PT Momentum Pack

SOBRE ESTE PROGRAMA

El PT Momentum Pack combina entrenamiento 1 a 1 con un plan de progresión de 10 semanas. Empezamos con una valoración completa (movilidad, fuerza, objetivos) y ajustamos la carga semana a semana según tu evolución. Cada sesión queda registrada en la app para que veas tu progreso con datos, no solo sensaciones.

PARA QUIÉN ES

• Quien quiere resultados con guía profesional constante
• Personas que retoman el entrenamiento tras una pausa
• Quien prefiere rendir cuentas cada semana para no abandonar

QUÉ VAS A TRABAJAR

• Técnica correcta en los movimientos básicos de fuerza
• Cómo estructurar tu semana de entrenamiento
• A escuchar señales de fatiga y ajustar la carga
• Hábitos de movilidad y recuperación

PROGRAMA

1. 1

   Semanas 1-2 — Valoración y base

   • Valoración de movilidad y fuerza
   • Técnica de los patrones básicos
   • Primer plan de carga
2. 2

   Semanas 3-6 — Progresión

   • Aumento progresivo de carga
   • Ajustes según recuperación
   • Revisión de técnica
3. 3

   Semanas 7-9 — Intensificación

   • Bloques de mayor intensidad
   • Trabajo de puntos débiles
   • Nutrición básica de apoyo
4. 4

   Semana 10 — Revisión final

   • Nueva valoración y comparación
   • Plan de mantenimiento
   • Siguientes pasos recomendados